人生を自らドライブするために。

【休職中】大手SIerで働く社会人。勉強と趣味とライフログを兼ねて当ブログを運営しています。興味の幅広め。「自分の人生、自分でドライブしよう。」

 

思考

不安を克服する方法「曝露法」をまとめてみる。

以前、認知行動療法についてまとめた記事を書きました。今回は認知行動療法の一つ「曝露法」をまとめてみたいと思います。

嫌いな人と苦手な人の違い。

「この人なんか嫌だなぁ。」

”人に聞くこと”が苦手あなたへ。聞くことに圧倒的自信がある友人にそのスタンスを教えてもらった。

人にものを聞くのって得意ですか?

心の問題への最強の治療法「認知行動療法」をまとめてみる。

認知行動療法ってなんだ。 認知行動療法(CBT:Cognitive Behavioral Therapy)とは、自分の認知(物事に対する捉え方)を変化させることで、気分や行動を変化させようとする治療法です。

文章を組み立て過ぎると言いたい事を忘れる。結局は100%じゃなくて良いというお告げか。

夢の中で何とも悲しい出来事が起きました。しかしこれは現実で起きてもおかしくない事だと思い文章に起こす気になりました。(記憶にはないけど、もしかしたら既に経験してるかも。。)夢の話なんでふわふわしている所は許してね。

お笑い芸人の成長・キャリアアップを感じるくらいには歳を取った。

お笑い芸人のキャリア 日本のテレビ番組には必要不可欠なお笑い芸人。漫才やコントなどの本業の他に、情報番組などのMCを芸人がやっている事も多いですよね。

「虫の知らせ」というのは本当にあるんだなってびっくりした。

虫の知らせとは、良くない事が起こりそうな気がすること事を言いますが、まさにそれが起きてびっくりした話です。

読書の最強の価値は本の中身ではないかもしれない。

本の中身だけが価値ではない 読書から得られる価値は計り知れません。 その道の専門家や偉人の知識・知恵を体系的に学ぶ事ができ、それを直接自分の力にする事ができます。いま自分が困っている事があって具体的に何をすれば良いか、どう行動を起こせば良い…

チョコバナナと意思決定メカニズム

チョコバナナと意思決定メカニズムの関係 お祭りなどの屋台で定番のものと言えばなんでしょう。 たこ焼き、焼きそば、りんご飴・・・・。 どれもそうですが、一番はチョコバナナです。

お風呂読書のすすめ

読書、してますか

熊本地震から本気で災害に備える

地震の被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。14日夜の震度7の地震から断続的に激しい揺れを伴う地震が続いており、震度1以上の地震は18日10時までに500回以上発生している状況です。今後も強い地震が発生するおそれがあるとして警戒を強めていま…

"できる人"の行動を真似しよう。

"できる人"ってどんな人?

親友と呼べる人がいること

ずっと繋がっていたいと心から思う人