以前、認知行動療法についてまとめた記事を書きました。今回は認知行動療法の一つ「曝露法」をまとめてみたいと思います。

認知行動療法ってなんだ。 認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）とは、自分の認知（物事に対する捉え方）を変化させることで、気分や行動を変化させようとする治療法です。