人生を自らドライブするために。
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心の問題への最強の治療法「認知行動療法」をまとめてみる。
認知行動療法ってなんだ。 認知行動療法(CBT:Cognitive Behavioral Therapy)とは、自分の認知(物事に対する捉え方)を変化させることで、気分や行動を変化させようとする治療法です。