【ランログ】ペース速めラン【2016/04/12】

タイム

距離：4.01km
タイム：18:29

ペース早めに

4:30/kmのペースで短距離ランを実施。このペースを維持してとりあえず10km走れるくらいになりたい。LSDとペース走をいいバランスでやっていきたいですね。後は体幹トレーニングもしっかりやっていかないと駄目な気がしてきました。プランの立て方を教えてほしい。